如何提高男性性能力

更新时间:2018-11-28 上海九龙男子医院

      如果想要在性事上不仅满足自己,还要满足对方,那么是需要足够的性爱技巧和强壮的身体还要持久的耐力的,那么如何提高男性性能力呢?今天给大家介绍有效提高男人性能力的锻炼方法,下面一起来看看吧。


      一、蹲马步

      蹲马步听起来你们一定觉得是扯淡了,但是实际上,蹲马步可以用锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉,在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候,不妨边蹲马步,边看电视吧。

      二、散步

      说到这个,我想70%的网友一定都没有饭后散步的习惯吧。不要以为那只是姑娘们和老大妈的专利。其实饭后三不可以有效分解血糖并镇定交感神经,先不说壮阳,但至少能让你的丁丁更健康。

      三、冷泡法

      所谓冷泡法就是用冷热交替的方式刺激你的蛋蛋,来提高它的能力先在浴缸里温热它,然后马上站出来浇上冷水,当其收缩时,在进入热水中,再站起来浇冷水。重复五次即可。但是注意,水不能太烫,变成水煮蛋就不好玩了。

      四、运动

      男人运动不应该只是为了减肥或者是练成肌肉男。根据多方研究验证,持续的身体锻炼,会使得性生活的质量与所提高。因为运动可以增加全身氧含量,提高丁丁充血能力(也就是勃起能力)而且,同时,也会增加睾丸酮的分泌,这对男性生殖系统是最好的补充。

      锻炼pc肌肉

      pc肌就是你丁丁根部周围的顾盼即,其中以耻骨尾骨肌为主要作用,驾驶能好好锻炼可以是的整个骨盆和丁丁的血液大大的增加,有助于勃起,增强高潮时的快感,并能达到延缓射精的作用。

      【温馨提示】除了上面介绍的以外,每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。